Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Качество сна связано с уровнем физической активности

К такому выводу пришла группа ученых из США во главе с доктором медицины Паулом Лопринзи после обработки данных Национального исследования по оценке здоровья и питания (National Health and Nutrition Examination Survey — NHANES). В этой научной работе проанализировано качество сна 3081 добровольца в возрасте 18–85 лет, ранее принимавшего участие в NHANES. Уровень физической активности обследуемых непрерывно измеряли на протяжении недели с помощью специаль­ного портативного прибора — акселерометра. Результаты исследования показали, что у лиц, занимавшихся аэробными физическими упражнениями ≥150 мин/нед, определялось улучшение качества сна на 65% (относительный риск — 0,65; 95% доверительный интервал — 0,44–0,97) в сравнении с другими участниками исследования. Кроме того, у этой категории обследуемых наблюдалось улучшение способности к концентрации внимания в вечернее время на 45%. При этом стандартизация по возрасту, индексу массы тела, курению и состоянию психического и соматического здоровья не оказала существенного влияния на полученные результаты. Согласно заявлению доктора Бреда Кардинала, принимавшего участие в проведении исследования, получены убедительные доказательства того, что нормализация физической активности может служить нефармакологической альтернативой лечения расстройств сна. Следует отметить, что указанное исследование является единственной научной работой, в которой уровень физической активности определяли с использованием объективных методов, а не со слов самих обследуемых. В последнем случае, сообщил Б. Кардинал, полученные данные могут быть недостоверны в связи с тем, что пациенты имеют склонность к переоценке своего уровня еженедельной физической активности.

Читайте также:

Что не разрешалось первым баскетболистам?

Первые правила баскетбола разрешали только пасоваться или бросать мяч в корзину, а дриблинг появился только через несколько лет. Также вначале баскетболисты кидали мяч в корзины из-под персиков, у которых было дно, и каждый раз было необходимо залезать на лестницу, чтобы вытащить мяч.

Читать далее

В каком виде спорта игрок, чтобы сделать определённый хет-трик, должен подраться?

В спортивных играх часто встречаются специальные термины для обозначения комбинации успешных действий игрока. Если один хоккеист за матч забрасывает шайбу, делает голевую передачу и участвует в драке, такое «достижение» называется хет-триком Горди Хоу — в честь знаменитого канадца Горди Хоу, известного как бомбардирским качествами, так и агрессивностью.

Читать далее

Исторические прототипы королей из колоды карт

В колоде карт у каждого короля есть свой исторический прототип, обозначающий одного из 4-х великих людей прошлого. Так: король пик — Царь Давид, король треф — Александр Великий, король червей — Карл Великий, а король бубей — Юлий Цезарь.

Читать далее

В каком популярном виде спорта женщины могут соревноваться вместе с мужчинами?

В автогонках Формулы-1 женщины могут участвовать наравне с мужчинами. Однако за всю историю соревнований в них принимало участие только пять женщин, из которых лишь две смогли преодолеть квалификацию и завершить гонку. В 1975 году одна из них — итальянка Лелла Ломбарди — сумела в одном из гран-при набрать очки, больше повторить этот успех не удавалось ни одной женщине.

Читать далее

Почему сукно на большинстве бильярдных столов — зелёное?

Бильярд произошёл от игр с палкой и шарами на открытом воздухе и в какой-то мере родственен гольфу и крокету. Поэтому в дань традиции сукно на большинстве бильярдных столов зелёное, как и цвет травы.

Читать далее

Какая фраза Фридриха Великого помогла шахматистам добиться налоговых льгот?

В 1982 году шахматная федерация ФРГ после многолетних попыток добилась от министерства финансов признания шахмат «полезным видом спорта, имеющим воспитательное значение» (что позволило федерации получить налоговые льготы). Решающим аргументом явилась цитата из письма прусского короля Фридриха Великого: «Шахматы воспитывают склонность к самостоятельному мышлению». Конец этой фразы, который федерация предпочла не приводить, гласил: «... а потому не следует их поощрять».

Читать далее

Названа тройка самых богатых спортсменов Олимпиады-2014 в Сочи

Белорусская биатлонистка Дарья Домрачева возглавляет список самых богатых спортсменов Олимпиады. В Сочи 27-летняя спортсменка завоевала три золотые медали, за каждую из которых правительство Белоруссии выплатило 150 000 долларов. В сумме получилось 450 000 долларов. На втором месте в списке богачей россиянин Виктор Ан (шорт-трек). Натурализованный кореец завоевал в Сочи три золотые и одну бронзовые медали. Его суммарный гонорар составил 395 000 долларов. Замыкает тройку самых богатых спортсменов Олимпиады итальянская шорт-трекистка Арианна Фонтана. За два серебра и бронзу ей полагается 241 000 долларов.

Читать далее

Старые кроссовки перерабатывают в материал для новых спортивных площадок

В начале 1990-х годов компания Nike запустила программу Reuse-A-Shoe, действующую по сей день. Она заключается в переработке старых кроссовок, которые принимаются специальными пунктами в США и многих других странах, в материал для спортивных площадок. Каждая из трёх частей обуви перерабатывается отдельно: измельчённые резиновые подошвы становятся беговыми дорожками, средняя часть из пеноматериала — покрытием теннисных кортов, а ткань — покрытием баскетбольных площадок.

Читать далее

Что не разрешалось первым баскетболистам?

Первые правила баскетбола разрешали только пасоваться или бросать мяч в корзину, а дриблинг появился только через несколько лет. Также вначале баскетболисты кидали мяч в корзины из-под персиков, у которых было дно, и каждый раз было необходимо залезать на лестницу, чтобы вытащить мяч.

Читать далее

Какой вратарь за свою карьеру забил больше, чем многие полевые игроки?

Некоторые футбольные вратари помогают своей команде не только сохранить ворота «сухими», но и забивать голы, исполняя пенальти и штрафные. Особенно часто такой стиль игры исповедуют южноамериканские голкиперы. Больше всех преуспел за всю историю футбола бразилец Рожерио Сени, забив более 100 мячей. Широко известен также экстравагантный вратарь из Парагвая Хосе Луис Чилаверт. Он забил 62 гола, но остаётся единственным голкипером, кому удалось сделать хет-трик в одном матче.

Читать далее