Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Качество сна связано с уровнем физической активности

К такому выводу пришла группа ученых из США во главе с доктором медицины Паулом Лопринзи после обработки данных Национального исследования по оценке здоровья и питания (National Health and Nutrition Examination Survey — NHANES). В этой научной работе проанализировано качество сна 3081 добровольца в возрасте 18–85 лет, ранее принимавшего участие в NHANES. Уровень физической активности обследуемых непрерывно измеряли на протяжении недели с помощью специаль­ного портативного прибора — акселерометра. Результаты исследования показали, что у лиц, занимавшихся аэробными физическими упражнениями ≥150 мин/нед, определялось улучшение качества сна на 65% (относительный риск — 0,65; 95% доверительный интервал — 0,44–0,97) в сравнении с другими участниками исследования. Кроме того, у этой категории обследуемых наблюдалось улучшение способности к концентрации внимания в вечернее время на 45%. При этом стандартизация по возрасту, индексу массы тела, курению и состоянию психического и соматического здоровья не оказала существенного влияния на полученные результаты. Согласно заявлению доктора Бреда Кардинала, принимавшего участие в проведении исследования, получены убедительные доказательства того, что нормализация физической активности может служить нефармакологической альтернативой лечения расстройств сна. Следует отметить, что указанное исследование является единственной научной работой, в которой уровень физической активности определяли с использованием объективных методов, а не со слов самих обследуемых. В последнем случае, сообщил Б. Кардинал, полученные данные могут быть недостоверны в связи с тем, что пациенты имеют склонность к переоценке своего уровня еженедельной физической активности.

Читайте также:

Гольфист Веджи Винчестер

Игрок в гольф по имени Веджи Винчестер (Wedgy Winchester) может попасть шаром в монетку на расстоянии 20 метров.

Читать далее

Рекордный по продолжительности матч в КХЛ

25 февраля 2013 года в Череповце прошел четвертый матч серии 1/8 финала Кубка Гагарина по хоккею, в котором местная "Северсталь" и ярославский "Локомотив" обновили рекорд продолжительности матчей в КХЛ.Команды провели на льду в общей сложности 118 минут 48 секунд. Предыдущий рекорд равнялся 109 минутам и 11 секундам, а был сыгран в 2011 году "Магниткой" и "Авангардом".

Читать далее

Когда архитекторы или музыканты могли выиграть олимпийские медали, не занимаясь никаким спортом?

С 1912 по 1948 год медали Олимпийских игр вручались не только спортсменам, но и деятелям искусства. Ещё в конце 19 века Пьер де Кубертен, предлагая возродить Олимпиады, высказывал идею, что соревноваться нужно как в спортивных дисциплинах, так и в различных областях искусства, при этом произведения должны иметь отношение к спорту. Всего было пять основных медальных номинаций: архитектура, литература, музыка, живопись и скульптура. Однако после Олимпиады 1948 года стало ясно, что почти все участники таких соревнований — профессионалы, зарабатывающие искусством деньги, и было решено заменить подобные конкурсы просто культурными выставками.

Читать далее

Тренер умудрился продать сам себя в более известный клуб.

Английский футболист Айвор Бродис до сих пор остаётся самым молодым играющим тренером в истории чемпионатов Англии. В 1946, когда он возглавил клуб Карлайл Юнайтед, ему было 23 года. А через 3 года он продал сам себя в клуб Сандерленд за 18 тысяч фунтов — очень серьёзную по тем временам трансферную сумму.

Читать далее

Какое животное подсказало бегунам начинать с низкого старта?

До 1887 года все бегуны стояли на старте в полный рост, ожидая команды начать бег. Низкий старт придумал американский спринтер Шерилл после наблюдений за кенгуру, которые перед началом движения пригибаются к земле. Когда он несмотря на протест судьи и насмешки зрителей применил новый способ, сразу же выиграл забег.

Читать далее

Шутка со шнурками обошлась игроку НБА в $ 50 тысяч

Национальная баскетбольная ассоциация (НБА) оштрафовала атакующего защитника "Нью-Йорк Никс" Джей Ар Смита на 50 тысяч долларов за систематические случаи неспортивного поведения. Причиной для крупного денежного штрафа баскетболиста стали его попытки развязать шнурки на кроссовках соперников во время матчей.

Читать далее

На спортивных соревнованиях победителю из Казахстана проиграли вместо гимна песню из фильма «Борат».

В марте 2012 года на международном турнире по стрельбе в Кувейте первое место заняла казахстанская спортсменка Мария Дмитриенко. Когда она взошла на пьедестал на церемонии награждения, то вместо гимна Казахстана услышала пародийный гимн из фильма «Борат». Оказалось, что организаторы скачали песню из фильма по ошибке, так как в некоторых поисковиках она выдаётся по запросу «гимн Казахстана» рядом с настоящим гимном.

Читать далее

Коленные чашечки

Во время спуска с холма давление в коленных чашечках утраивается по сравнению со спокойным состоянием.

Читать далее

Самый результативный матч в истории 149:0!

Итоговый счёт встречи 149:0 в пользу «АС Адема» с является мировым рекордом.

Читать далее

Предшедственники Тхэкводно

Тхэкводно считается одним из символов корейской нации. Оно происходит от боевых искусств субакги и теккэн, которые с 1909 года были запрещены японскими оккупантами.

Читать далее