Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Качество сна связано с уровнем физической активности

К такому выводу пришла группа ученых из США во главе с доктором медицины Паулом Лопринзи после обработки данных Национального исследования по оценке здоровья и питания (National Health and Nutrition Examination Survey — NHANES). В этой научной работе проанализировано качество сна 3081 добровольца в возрасте 18–85 лет, ранее принимавшего участие в NHANES. Уровень физической активности обследуемых непрерывно измеряли на протяжении недели с помощью специаль­ного портативного прибора — акселерометра. Результаты исследования показали, что у лиц, занимавшихся аэробными физическими упражнениями ≥150 мин/нед, определялось улучшение качества сна на 65% (относительный риск — 0,65; 95% доверительный интервал — 0,44–0,97) в сравнении с другими участниками исследования. Кроме того, у этой категории обследуемых наблюдалось улучшение способности к концентрации внимания в вечернее время на 45%. При этом стандартизация по возрасту, индексу массы тела, курению и состоянию психического и соматического здоровья не оказала существенного влияния на полученные результаты. Согласно заявлению доктора Бреда Кардинала, принимавшего участие в проведении исследования, получены убедительные доказательства того, что нормализация физической активности может служить нефармакологической альтернативой лечения расстройств сна. Следует отметить, что указанное исследование является единственной научной работой, в которой уровень физической активности определяли с использованием объективных методов, а не со слов самих обследуемых. В последнем случае, сообщил Б. Кардинал, полученные данные могут быть недостоверны в связи с тем, что пациенты имеют склонность к переоценке своего уровня еженедельной физической активности.

Читайте также:

Секс не заменяет тренировку

Существует широко распространенное мнение о том, что занятия сексом позволяют сжигать человеку до 300 калорий, что избавляет его от необходимости походов в спортзал, изнурительных тренировок, а также от ограничений в употреблении сладостей на ночь. Однако Дэвед Эллисон, исследователь из Университета Алабамы в своем недавнем изыскании полностью развенчал этот миф, заявив, что среднестатистический человек сжигает во время любовных утех не более 21 калории.

Читать далее

Где и кем управляют роботы-жокеи?

В восточных странах популярны верблюжьи бега. Управлять верблюдом жокею совсем несложно, поэтому решающее значение имеет вес — чем легче жокей, тем больше преимущества у пары. Это привело к повсеместной эксплуатации мальчиков от 4 лет в качестве наездников, которых, к тому же, часто морили голодом, чтобы они набирали меньше веса. Несколько лет назад в ОАЭ и Катаре детский труд запретили, что способствовало развитию миниатюрных роботов-жокеев, управляемых оператором дистанционно.

Читать далее

Самый посещаемый теннисный матч

Самым посещаемым теннисным матчем является встреча американской теннисистки Серены Уильямс с бельгийкой Ким Клейстерс. Эта игра состоялась 8 июля 2010 года в Брюсселе, и ее посетили 35 тысяч 681 человек.

Читать далее

Кто стал восьмикратным чемпион Ролан Гаррос с мировым рекордом?

Надаль стал первым в истории, кто сумел выиграть восемь титулов Ролан Гаррос: чемпион 2005-2008 и 2010-13 годов. Свое единственное поражение в Париже уроженец Мальорки потерпел в четвертом круге турнира-2009 от Робина Содерлинга. Кроме того, Надаль имеет 59 побед на Открытом чемпионате Франции и теперь является единоличным рекордсменом, опередив на одну победу Роджера Федерера и Гильермо Виласа. 27-летний Надаль стал теннисистом с абсолютно лучшим соотношением побед и поражений на грунтовом мэйджоре — 59-1.

Читать далее

Гольфист Веджи Винчестер

Игрок в гольф по имени Веджи Винчестер (Wedgy Winchester) может попасть шаром в монетку на расстоянии 20 метров.

Читать далее

Сноуборд

Во время катания на сноуборде используются почти все группы мышц тела.

Читать далее

Как одевались древние греки для занятий спортом?

Древние греки занимались физическими упражнениями, а также соревновались на Олимпиадах обнажёнными.

Читать далее

Рокеры из легендарной группы "Kiss" создали футбольную команду

Легендарная американская рок-группа "Kiss" в 2013 году создала собственную команду по американскому футболу. Вновьсозданная команда будет участвовать в специальном чемпионате для закрытых помещений. Специалисты отмечают, что игры американского футбола в закрытых помещениях отличаются от традиционных игр на открытых стадионах быстротой и интенсивностью. Новая команда получившая название "ЛА Кисс"

Читать далее

Какой футболист однажды играл в финале кубка Англии со сломанной шеей?

В финале кубка Англии по футболу 1956 года вратарь «Манчестер Сити» Берт Траутманн за 15 минут до конца матча получил травму после того, как нападающий «Бирмингема» ударил его коленом по шее. Однако Траутманн решил продолжить игру и помог своей команде отстоять победный счёт. После продолжающейся боли в течение нескольких дней ему сделали рентген, и выяснилось, что он доигрывал тот матч со сломанной шеей.

Читать далее

Почему Международный олимпийский комитет запрещал любые выплаты спортсменам?

До 1981 года Международный олимпийский комитет в рамках борьбы с профессиональным спортом запрещал любые выплаты спортсменам за победы на Играх. Чемпионам, правда, все равно что-то подкидывали. Например, советским хоккеистам за победу на Олимпиаде в Инсбруке-1976 отвалили аж по 600 долларов.

Читать далее