Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Как выбрать наиболее подходящую обувь для бега

Обувь играет важную роль в нашем повседневном гардеробе. Мы тщательно подбираем обувь к деловым и вечерним костюмам, но зачастую к выбору спортивной обуви подходим безответственно. Однако грамотно подобранная обувь не только позволит нам комфортно заниматься спортом, но и сохранить нам здоровье и поможет достичь спортивных успехов.

Чтобы иметь возможность тренироваться  наиболее эффективным способом и уменьшить риск получения травмы, вы должны приобрести новую обувь разработанную специально для бега.

Можно было бы попытаться сэкономить деньги и начать с некоторых старых кроссовок, в которых вы не только занимаетесь спортом, но и носите каждый день. Советую вам отбросить этот соблазн. Обувь важна, поскольку усталость очень сильна на первом этапе, а неправильное положение ноги и неудобная подошва, приведет к тому, что  ваше тело будет  вести себя неправильно во время работы.
Важно при выборе обуви является то, что подошва должна быть изготовлена ​​из пружинящего материала, который будет сокращаться когда вы ступаете нога и затем расправляться обратно.
Главное правило заключается в замене кроссовок, их стоит менять каждые 800 – 1000 км.
Мне самому нравятся кроссовки nike , но вы выбирайте ботинки или кроссовки, которые будут для вас удобными. А, если у вас плоскостопие, вы должны носить специально изготовленные обуви. И если хотя бы не сделанную на заказ, то с использованием специальных стелек точно.
Есть люди, которые имеют несколько пар кроссовок и чередовют их. Это неверно, потому что ноги привыкают к обуви, частая смена обуви может только загрузить их. Лучше заменить на новую обувь после того, как старая пара изнашивается.
Помните! Если вы начинаете тренироваться с обуви, которые не предназначены специально для спорта, или старые и дешевые, вы рискуете в лучшем случае, напрягать ноги больше, чем нужно, а в худшем травмы.
www.http://on-sports.ru



Источник: Как выбрать наиболее подходящую обувь для бега

Читайте также:

Невероятные спортивные прически

Многие успешные спортсмены также популярны, как и знаменитые актеры, певцы и политики. Они часто бываю на виду, за их карьерой и спортивными достижениями внимательно следят их фанаты и просто любители спорта. Что бы поднять свою популярность и привлечь к себе внимание им приходится проявлять себя не только в спорте. Очень часто спортсмены начинают обращать на себя внимание далеко не спортивными достижениями...

Читать далее

Кому и для чего нужны ортопедические спортивные стельки

В большинстве видов спорта основная нагрузка приходится на суставы и позвоночник. Что бы снизить чрезмерные нагрузки и исключить вероятность травм, специалистами были изобретены ортопедические спортивные стельки. Ортопедические спортивные стельки рекомендуется использовать во время занятия спортом не только профессиональным спортсменам, но и любителям спортивного образа жизни.

Читать далее

Модные мужские кроссовки 2013

Кроссовки и кеды в мужской линии обуви занимают особое место. Мужчины их часто носят не только в повседневной жизни, но и комбинируют их с деловыми и спортивными костюмами.

Читать далее

Женские спортивные костюмы осень-зима 2013/2014

Как бы мы не любили заниматься спортом и не считали, что спортивные достижение должны быть на первом месте, тем не менее женщины в спортивном зале хотят выгладить модно и современно. Давайте рассмотрим модные спортивные тенденции в осенне-зимней моде 2013/2014. В сезоне осень-зима 2013/2014 актуальны модели спортивных костюмов с ассиметричной застёжкой на куртке, преимущественно изумрудных, лиловых и глубоких синих оттенков. Палитра модных цветов для спортивной одежды осень-зима 2013/2014.

Читать далее

Как правильно выбрать обувь для занятия спортом

Обычно говоря о спортивной форме мы имеем ввиду спортивные костюмы, но не следует забывать и о спортивной обуви. Именно обувь играет одну из важнейших ролей в достижении вами успехов на тренировках, а так же оказывает влияние на ваше здоровье и может уберечь ваши суставы от ненужных перегрузок и травм.

Читать далее

Кому и для чего нужны ортопедические спортивные стельки

В большинстве видов спорта основная нагрузка приходится на суставы и позвоночник. Что бы снизить чрезмерные нагрузки и исключить вероятность травм, специалистами были изобретены ортопедические спортивные стельки. Ортопедические спортивные стельки рекомендуется использовать во время занятия спортом не только профессиональным спортсменам, но и любителям спортивного образа жизни.

Читать далее

Женские спортивные костюмы осень-зима 2013/2014

Как бы мы не любили заниматься спортом и не считали, что спортивные достижение должны быть на первом месте, тем не менее женщины в спортивном зале хотят выгладить модно и современно. Давайте рассмотрим модные спортивные тенденции в осенне-зимней моде 2013/2014. В сезоне осень-зима 2013/2014 актуальны модели спортивных костюмов с ассиметричной застёжкой на куртке, преимущественно изумрудных, лиловых и глубоких синих оттенков. Палитра модных цветов для спортивной одежды осень-зима 2013/2014.

Читать далее

Спортивная обувь на каждый день, которая оставляет следы животных!

Если однажды на улицах своего города вы увидите следы экзотических животных - не волнуйтесь! Это не следы животных сбежавших из зоопарка или фермы. Это всего лишь следы от новомодной спортивной обуви на каждый день из последней коллекции канадского дизайнер и художник Maskull Lasserre.

Читать далее

Спортивная обувь осень-зима 2013/2014

Обувь это важный элемент любого костюма даже спортивного. Именно обувь подчеркивает вашу элегантность. Какая обувь актуальна в сезоне осень-зима 2013/2014.

Читать далее

Как правильно выбрать обувь для занятия спортом

Обычно говоря о спортивной форме мы имеем ввиду спортивные костюмы, но не следует забывать и о спортивной обуви. Именно обувь играет одну из важнейших ролей в достижении вами успехов на тренировках, а так же оказывает влияние на ваше здоровье и может уберечь ваши суставы от ненужных перегрузок и травм.

Читать далее

Спортивная мода