Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Быстрая диета

Если вам нужно великолепно выглядеть в новом платье на торжестве, вы просто хотите сбросить немного лишних кило перед праздниками или желаете стать стройней за короткое время, выбирайте быструю диету.

 

 

 

 

 

Данная диета рассчитана на неделю. Во время быстрой диеты строго запрещено потребление алкоголя, сахара, соли. 

 

Понедельник
Завтрак — вареная рыба (100 гр.), салат (150 гр.) + 1 стакан кефира кефир (лучше перед сном).
Обед — вареное яйцо, хлеб из муки грубого помола (150 гр.), нежирная индейка или курица (100 гр.).
Вторник
Завтрак — сельдерей (150 гр.), вареная телятина (100 гр.), вареный картофель (1 шт.). Зеленый чай.
Обед — стакан нежирного йогурта, нежирный творог (25 гр.), стакан отрубей или овсяная каша.
Среда
Завтрак — куриный бульон (250 мл.), 2 хлебца, вареный цыпленок (150 гр.).
Обед — ржаной хлеб (50 гр.), вареная телятина (200 гр.), шпинат (150 гр.), 2 яблока или 1 апельсин.
Четверг
Завтрак — гречневая каша на воде (150 гр.), салат из помидоров с 1 ч.л. растительного масла. Кефир перед сном (1 стакан).
Обед — отварной рис (100 гр.), нежирный творог (50 гр.), 2 банана или 1 грейпфрут. Зеленый чай.
Пятница
Завтрак — вареная телятина (150 гр.), 2 вареных яйца, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев).
Обед — вареная курица (150 гр.), вареная спаржевая фасоль (150 гр.) или 2 вареных картофеля, яблоко, 2 грецких ореха и курага (50 гр.).
Суббота
Завтрак — рыбный бульон (200 гр.), вареная рыба (100 гр.), 1 ломтик ржаного хлеба.Зеленый чай с лимоном.
Обед — отварной коричневый рис (100 гр.) или белый (80 гр.), салат (лист зеленого салата, 1 помидор, лимонный сок), банан. 1 стакан нежирного молока перед сном.
Воскресенье
Завтрак — ветчина из индейки (50 гр.), гречка (150 гр.), 2 болгарских перца, нежирный творог (25 гр.), изюм (50 гр.). Черный чай с лимоном.
Обед — чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (50 гр.), нежирный йогурт, виноград (200 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов.
При правильном соблюдении меню эта быстрая диета поможет Вам избавиться от 7 лишних килограммов всего за неделю.

Читайте также:

Макробиотика – новомодная диета или образ жизни?

Макробиотика – это неординарный подход к системе питания, в соответствии с которой вся пища имеет собственную жизненную энергию, которая оказывает влияние на внутреннюю жизненную энергию человека.

Читать далее

Диета "Светофор"

Суть диеты заключается в том, чтобы есть продукты красного, желтого и зеленого цвета в определенной последовательности, чтобы фигура была стройной.

Читать далее

Банановая диета

Как известно, бананы повышают настроение, заряжают энергией, помогают на долго утолить голод. Таким образом, банановая диета - это самая вкусная диета, которая позволяет избавиться за 3 дня от 3 лишних килограммов. Помимо этого бананы удивительным образом сочетают в себе вкусовые достоинства и полезные свойства, которые улучшат ваше самочувствие и подпитают организм витаминами и минералами.

Читать далее

Здоровое питание: фитнес-меню на 14 дней

Правильное питание крайне важно для любого человека, занимающегося спортом. Меню на 14 дней: питание в таком режиме поможет вам оставаться в форме (а может, и сбросить пару килограммов).

Читать далее

Жировая диета Квасневского – употребляем жиры и худеем!!!

Большинство диетологов советуют людям, желающим сбросить лишний вес, ограничить себя в приеме жирной и высококалорийной пищи и отказаться от позднего ужина. Известный польский диетолог Квасневский доказал обратное. Согласно его системе питания необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые легко усваиваются и одновременно дают много энергии. К таким продуктам диетолог относит: мясо, сало, яйца. Все остальные продукты следует значительно ограничить в употреблении или совсем исключить.

Читать далее

Диета для стройных ног и бедер.

Каждая девушка знает, что сложнее всего похудеть в зоне бедер и ягодиц. Как правило, недостаточно одних только диет, нужно заниматься и физическими упражнениями. Однако диетологам все же удалось разработать такую диету, которая бы помогла избавиться от лишних сантиметров в бедрах и ягодицах.

Читать далее

ИТАЛЬЯНСКАЯ ДИЕТА FARFALLA: МИНУС 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Итальянские женщины известны на весь мир своими аппетитными формами. Они знают секрет, который помогает быть стройными, но при этом не слишком худыми. Самой популярной диетой в Милане среди дам до 45 лет является Farfalla, что в переводе означает "бабочка". По опросам известного итальянского журнала, каждая пятая обитательница этого прекрасного города использовала эту диету хотя бы один раз.

Читать далее

ДЕШЕВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ЛЕТА И СЭКОНОМИТЬ

Большинство из нас возвращается из отпуска с изрядно округлившейся фигурой и похудевшим кошельком. Наша диета поможет вам привести в порядок и то и другое.

Читать далее

МЕКСИКАНСКАЯ ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ

Летом много симпатичных вечеринок, и иногда перед ними сбросить пару килограммов, чтобы новый наряд сидел красиво, просто необходимо. Один из способов -- мексиканская экспресс-диета, которая позволит сбросить 3 кг за 4 дня.

Читать далее

О каких видах спорта лучше молчать на собеседовании?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни проходил собеседование по приему на работу. Среди обычных вопросов касающихся будущей должности, менеджеры по персоналу часто интересуются теми видами спорта, которыми занимается соискатель на должность. С какой целью задаются такие вопросы и какие виды спорта лучше не упоминать во время собеседования?

Читать далее