Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Быстрая диета

Если вам нужно великолепно выглядеть в новом платье на торжестве, вы просто хотите сбросить немного лишних кило перед праздниками или желаете стать стройней за короткое время, выбирайте быструю диету.

 

 

 

 

 

Данная диета рассчитана на неделю. Во время быстрой диеты строго запрещено потребление алкоголя, сахара, соли. 

 

Понедельник
Завтрак — вареная рыба (100 гр.), салат (150 гр.) + 1 стакан кефира кефир (лучше перед сном).
Обед — вареное яйцо, хлеб из муки грубого помола (150 гр.), нежирная индейка или курица (100 гр.).
Вторник
Завтрак — сельдерей (150 гр.), вареная телятина (100 гр.), вареный картофель (1 шт.). Зеленый чай.
Обед — стакан нежирного йогурта, нежирный творог (25 гр.), стакан отрубей или овсяная каша.
Среда
Завтрак — куриный бульон (250 мл.), 2 хлебца, вареный цыпленок (150 гр.).
Обед — ржаной хлеб (50 гр.), вареная телятина (200 гр.), шпинат (150 гр.), 2 яблока или 1 апельсин.
Четверг
Завтрак — гречневая каша на воде (150 гр.), салат из помидоров с 1 ч.л. растительного масла. Кефир перед сном (1 стакан).
Обед — отварной рис (100 гр.), нежирный творог (50 гр.), 2 банана или 1 грейпфрут. Зеленый чай.
Пятница
Завтрак — вареная телятина (150 гр.), 2 вареных яйца, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев).
Обед — вареная курица (150 гр.), вареная спаржевая фасоль (150 гр.) или 2 вареных картофеля, яблоко, 2 грецких ореха и курага (50 гр.).
Суббота
Завтрак — рыбный бульон (200 гр.), вареная рыба (100 гр.), 1 ломтик ржаного хлеба.Зеленый чай с лимоном.
Обед — отварной коричневый рис (100 гр.) или белый (80 гр.), салат (лист зеленого салата, 1 помидор, лимонный сок), банан. 1 стакан нежирного молока перед сном.
Воскресенье
Завтрак — ветчина из индейки (50 гр.), гречка (150 гр.), 2 болгарских перца, нежирный творог (25 гр.), изюм (50 гр.). Черный чай с лимоном.
Обед — чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (50 гр.), нежирный йогурт, виноград (200 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов.
При правильном соблюдении меню эта быстрая диета поможет Вам избавиться от 7 лишних килограммов всего за неделю.

Читайте также:

ИТАЛЬЯНСКАЯ ДИЕТА FARFALLA: МИНУС 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Итальянские женщины известны на весь мир своими аппетитными формами. Они знают секрет, который помогает быть стройными, но при этом не слишком худыми. Самой популярной диетой в Милане среди дам до 45 лет является Farfalla, что в переводе означает "бабочка". По опросам известного итальянского журнала, каждая пятая обитательница этого прекрасного города использовала эту диету хотя бы один раз.

Читать далее

Сухая диета

Название сухой диеты вводит в заблуждение – почему-то многие считают, что придётся грызть сухие крекеры, орехи и высушенные яблоки. На самом деле, речь идёт об ограничении воды, чтобы потерять межклеточную жидкость, которая даёт лишний вес, нужно уменьшить объём потребляемой жидкости и добавить продукты, способствующие выведению жидкости естественным путём.

Читать далее

Банановая диета

Как известно, бананы повышают настроение, заряжают энергией, помогают на долго утолить голод. Таким образом, банановая диета - это самая вкусная диета, которая позволяет избавиться за 3 дня от 3 лишних килограммов. Помимо этого бананы удивительным образом сочетают в себе вкусовые достоинства и полезные свойства, которые улучшат ваше самочувствие и подпитают организм витаминами и минералами.

Читать далее

Худеем без диет: восемь главных правил

Кроме мечты "есть и не толстеть" у большинства женщин планеты есть и еще одна: худеть без диет. Исполнить и ту, и другую помогут восемь простых правил.

Читать далее

Рисовая диета: 1000 и 1 способ как объестся рисом

Рис с успехом применяется в диетическом питании — он с легкостью выводит из организма шлаки и токсины. На основе этого полезного продукта создана даже не одна рисовая диета, а целая группа эффективных методик похудения.

Читать далее

Сухая диета

Название сухой диеты вводит в заблуждение – почему-то многие считают, что придётся грызть сухие крекеры, орехи и высушенные яблоки. На самом деле, речь идёт об ограничении воды, чтобы потерять межклеточную жидкость, которая даёт лишний вес, нужно уменьшить объём потребляемой жидкости и добавить продукты, способствующие выведению жидкости естественным путём.

Читать далее

Клюквенная диета

Клюква одна из самых полезны ягод. Она богата витамин C, витамины группы B, витамины PP и K, микроэлементами и маслами, помимо этого употребление клюквы в пищу способствует снижению холестерина в крови и похудению.

Читать далее

Диета «Весна” - как похудеть за 35 дней?

Весна это то самое время, когда хочется сменить гардероб, скинуть с себя зимнюю одежду и позагорать под первые лучами теплого солнца. Но как часто это бывает, за зиму мы успевает набрать лишние килограмм, от которых хочется избавится, как можно быстрее, что бы в новом гардеробе выглядеть безупречно.

Читать далее

Диета для стройных ног и бедер.

Каждая девушка знает, что сложнее всего похудеть в зоне бедер и ягодиц. Как правило, недостаточно одних только диет, нужно заниматься и физическими упражнениями. Однако диетологам все же удалось разработать такую диету, которая бы помогла избавиться от лишних сантиметров в бедрах и ягодицах.

Читать далее

Похудеть за один день - десять секретов разгрузки

Очень часто после застолья мы чувствуем тяжесть и организм требует немного разгрузится, сбросить лишний килограмм съеденной пищи. Для это совсем не обязательно садится на диету, достаточно просто провести разгрузочный день.

Читать далее