Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Диета "Светофор"

Суть диеты заключается в том, чтобы есть продукты красного, желтого и зеленого цвета в определенной последовательности, чтобы фигура была стройной.

 

 

 

 

 

Советы
Основу этой диеты составляют зеленые огурцы, красные помидоры и желтые болгарские перцы.
Эксперты утверждают, что желтый цвет помогает пищеварению, тем самым ускоряя обмен веществ. Но а чтобы насыщать наш организм витаминами и помогать ему тем самым с минимальным стрессом справляться с потерей веса, нужно есть желтый болгарский перец. Ведь он богат йодом, железом, каротином, кальцием, магнием и фолиевой кислотой.
Огурцы в свою очередь помогают вывести из организма лишнюю жидкость и могут очистить наш кишечник.
Помидоры выбраны для этой диеты тоже не случайно. Ведь в них содержится вещество, которое помогает подавить аппетит.
Для нормальной жизнедеятельности организма нужны и легкоусвояемые жиры. Поэтому не забывайте заправлять салаты растительными маслами, натуральным йогуртом или нежирной сметаной.
Диета длится 3 дня. Затем необходимо правильное питание, исключающее жирное, жареное и алкоголь. Через неделю снова устраиваем себе "светофор".
Меню
Первый день следует употреблять все продукты зеленого цвета. Например, салат из огурцов и зеленого перца, смешанного с большим количеством зелени. Также полезно есть небольшое количество авокадо. Не забывайте о зеленом чае и кашах.
Второй день нужно кушать продукты желтого цвета. Это может быть перец, персики, абрикосы.
Третий день едим только красные продукты. Здесь можно есть не только овощи или фрукты, а и красную нежирную запеченную рыбу, тушеное красное мясо говядины, креветки.
Далее переходим на сбалансированное питание. Через неделю можно снова приступать к "светофору".

Читайте также:

Диета на имбирном чае "Огнедышащий дракон"

Быстрая диета с имбирным чаем нацелена на быструю потерю веса с наименьшим причинением вреда здоровью. Продолжительность имбирной диеты 3 дня. За это время вы потеряете до 5 кг.

Читать далее

ДЕШЕВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ЛЕТА И СЭКОНОМИТЬ

Большинство из нас возвращается из отпуска с изрядно округлившейся фигурой и похудевшим кошельком. Наша диета поможет вам привести в порядок и то и другое.

Читать далее

Банановая диета

Как известно, бананы повышают настроение, заряжают энергией, помогают на долго утолить голод. Таким образом, банановая диета - это самая вкусная диета, которая позволяет избавиться за 3 дня от 3 лишних килограммов. Помимо этого бананы удивительным образом сочетают в себе вкусовые достоинства и полезные свойства, которые улучшат ваше самочувствие и подпитают организм витаминами и минералами.

Читать далее

Макробиотика – новомодная диета или образ жизни?

Макробиотика – это неординарный подход к системе питания, в соответствии с которой вся пища имеет собственную жизненную энергию, которая оказывает влияние на внутреннюю жизненную энергию человека.

Читать далее

Водная диета

Водная диета является простой и недорогой, но в то же время эффективна и имеет много плюсов. Она не только способствует похудению, но благодаря ней также можно избавиться от головных болей, нормализовать работу кишечника и улучшить состояние кожи.

Читать далее

МЕКСИКАНСКАЯ ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ

Летом много симпатичных вечеринок, и иногда перед ними сбросить пару килограммов, чтобы новый наряд сидел красиво, просто необходимо. Один из способов -- мексиканская экспресс-диета, которая позволит сбросить 3 кг за 4 дня.

Читать далее

Здоровое питание: фитнес-меню на 14 дней

Правильное питание крайне важно для любого человека, занимающегося спортом. Меню на 14 дней: питание в таком режиме поможет вам оставаться в форме (а может, и сбросить пару килограммов).

Читать далее

Яичная диета

Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.

Читать далее

Диета для здоровой кожи

Зимние морозы, сильный ветер, а также резкий контраст температур – все это негативно сказывается на коже, поэтому самое подходящее время найти диету, которая приведет кожу в норму. Такая диета рассчитана на неделю. Из рациона полностью исключаются сладкие, жирные и жареные продукты. За это время кожа не только очистится от шлаков и обретет здоровый вид, но и с легкостью уйдут 3-5 килограмм лишнего веса.

Читать далее

Похудеть за один день - десять секретов разгрузки

Очень часто после застолья мы чувствуем тяжесть и организм требует немного разгрузится, сбросить лишний килограмм съеденной пищи. Для это совсем не обязательно садится на диету, достаточно просто провести разгрузочный день.

Читать далее