Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Диета "Светофор"

Суть диеты заключается в том, чтобы есть продукты красного, желтого и зеленого цвета в определенной последовательности, чтобы фигура была стройной.

 

 

 

 

 

Советы
Основу этой диеты составляют зеленые огурцы, красные помидоры и желтые болгарские перцы.
Эксперты утверждают, что желтый цвет помогает пищеварению, тем самым ускоряя обмен веществ. Но а чтобы насыщать наш организм витаминами и помогать ему тем самым с минимальным стрессом справляться с потерей веса, нужно есть желтый болгарский перец. Ведь он богат йодом, железом, каротином, кальцием, магнием и фолиевой кислотой.
Огурцы в свою очередь помогают вывести из организма лишнюю жидкость и могут очистить наш кишечник.
Помидоры выбраны для этой диеты тоже не случайно. Ведь в них содержится вещество, которое помогает подавить аппетит.
Для нормальной жизнедеятельности организма нужны и легкоусвояемые жиры. Поэтому не забывайте заправлять салаты растительными маслами, натуральным йогуртом или нежирной сметаной.
Диета длится 3 дня. Затем необходимо правильное питание, исключающее жирное, жареное и алкоголь. Через неделю снова устраиваем себе "светофор".
Меню
Первый день следует употреблять все продукты зеленого цвета. Например, салат из огурцов и зеленого перца, смешанного с большим количеством зелени. Также полезно есть небольшое количество авокадо. Не забывайте о зеленом чае и кашах.
Второй день нужно кушать продукты желтого цвета. Это может быть перец, персики, абрикосы.
Третий день едим только красные продукты. Здесь можно есть не только овощи или фрукты, а и красную нежирную запеченную рыбу, тушеное красное мясо говядины, креветки.
Далее переходим на сбалансированное питание. Через неделю можно снова приступать к "светофору".

Читайте также:

Сметанная диета

Если Вам необходимо сбросить 1-2 килограмма лишнего веса набранного за праздники, нормализовать пищеварение и улучшить цвет лица, то вам подойдет сметанная диета.

Читать далее

Худеем без диет: восемь главных правил

Кроме мечты "есть и не толстеть" у большинства женщин планеты есть и еще одна: худеть без диет. Исполнить и ту, и другую помогут восемь простых правил.

Читать далее

Сухая диета

Название сухой диеты вводит в заблуждение – почему-то многие считают, что придётся грызть сухие крекеры, орехи и высушенные яблоки. На самом деле, речь идёт об ограничении воды, чтобы потерять межклеточную жидкость, которая даёт лишний вес, нужно уменьшить объём потребляемой жидкости и добавить продукты, способствующие выведению жидкости естественным путём.

Читать далее

ИТАЛЬЯНСКАЯ ДИЕТА FARFALLA: МИНУС 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Итальянские женщины известны на весь мир своими аппетитными формами. Они знают секрет, который помогает быть стройными, но при этом не слишком худыми. Самой популярной диетой в Милане среди дам до 45 лет является Farfalla, что в переводе означает "бабочка". По опросам известного итальянского журнала, каждая пятая обитательница этого прекрасного города использовала эту диету хотя бы один раз.

Читать далее

МЕКСИКАНСКАЯ ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ

Летом много симпатичных вечеринок, и иногда перед ними сбросить пару килограммов, чтобы новый наряд сидел красиво, просто необходимо. Один из способов -- мексиканская экспресс-диета, которая позволит сбросить 3 кг за 4 дня.

Читать далее

Быстрая диета

Если вам нужно великолепно выглядеть в новом платье на торжестве, вы просто хотите сбросить немного лишних кило перед праздниками или желаете стать стройней за короткое время, выбирайте быструю диету.

Читать далее

Здоровое питание: фитнес-меню на 14 дней

Правильное питание крайне важно для любого человека, занимающегося спортом. Меню на 14 дней: питание в таком режиме поможет вам оставаться в форме (а может, и сбросить пару килограммов).

Читать далее

Рисовая диета: 1000 и 1 способ как объестся рисом

Рис с успехом применяется в диетическом питании — он с легкостью выводит из организма шлаки и токсины. На основе этого полезного продукта создана даже не одна рисовая диета, а целая группа эффективных методик похудения.

Читать далее

Апельсиновая диета

Апельсин очень полезен для здоровья. Так как в апельсине содержится фосфор, кальций, магний, натрий, железо, и, конечно, витамин С. Апельсины хороши для укрепления сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и нервной системы. Апельсины улучшают метаболизм, повышают общий тонус, утоляют жажду, успешно избавляют от авитаминоза. И еще при помощи апельсинов можно экстренно похудеть.

Читать далее

Банановая диета

Как известно, бананы повышают настроение, заряжают энергией, помогают на долго утолить голод. Таким образом, банановая диета - это самая вкусная диета, которая позволяет избавиться за 3 дня от 3 лишних килограммов. Помимо этого бананы удивительным образом сочетают в себе вкусовые достоинства и полезные свойства, которые улучшат ваше самочувствие и подпитают организм витаминами и минералами.

Читать далее