Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Диета "Светофор"

Суть диеты заключается в том, чтобы есть продукты красного, желтого и зеленого цвета в определенной последовательности, чтобы фигура была стройной.

 

 

 

 

 

Советы
Основу этой диеты составляют зеленые огурцы, красные помидоры и желтые болгарские перцы.
Эксперты утверждают, что желтый цвет помогает пищеварению, тем самым ускоряя обмен веществ. Но а чтобы насыщать наш организм витаминами и помогать ему тем самым с минимальным стрессом справляться с потерей веса, нужно есть желтый болгарский перец. Ведь он богат йодом, железом, каротином, кальцием, магнием и фолиевой кислотой.
Огурцы в свою очередь помогают вывести из организма лишнюю жидкость и могут очистить наш кишечник.
Помидоры выбраны для этой диеты тоже не случайно. Ведь в них содержится вещество, которое помогает подавить аппетит.
Для нормальной жизнедеятельности организма нужны и легкоусвояемые жиры. Поэтому не забывайте заправлять салаты растительными маслами, натуральным йогуртом или нежирной сметаной.
Диета длится 3 дня. Затем необходимо правильное питание, исключающее жирное, жареное и алкоголь. Через неделю снова устраиваем себе "светофор".
Меню
Первый день следует употреблять все продукты зеленого цвета. Например, салат из огурцов и зеленого перца, смешанного с большим количеством зелени. Также полезно есть небольшое количество авокадо. Не забывайте о зеленом чае и кашах.
Второй день нужно кушать продукты желтого цвета. Это может быть перец, персики, абрикосы.
Третий день едим только красные продукты. Здесь можно есть не только овощи или фрукты, а и красную нежирную запеченную рыбу, тушеное красное мясо говядины, креветки.
Далее переходим на сбалансированное питание. Через неделю можно снова приступать к "светофору".

Читайте также:

Худеем без диет: восемь главных правил

Кроме мечты "есть и не толстеть" у большинства женщин планеты есть и еще одна: худеть без диет. Исполнить и ту, и другую помогут восемь простых правил.

Читать далее

Банановая диета

Как известно, бананы повышают настроение, заряжают энергией, помогают на долго утолить голод. Таким образом, банановая диета - это самая вкусная диета, которая позволяет избавиться за 3 дня от 3 лишних килограммов. Помимо этого бананы удивительным образом сочетают в себе вкусовые достоинства и полезные свойства, которые улучшат ваше самочувствие и подпитают организм витаминами и минералами.

Читать далее

15 золотых правил похудения, которые стопроцентно помогут избавиться от лишних килограммов

Наступление осени это ещё не повод, чтобы расслабляться и прекращать борьбу с лишними килограммами, пора запастись мотивацией и броситься в бой с ненавистным жиром! Если вы перепробовали все известные миру диеты, а стрелка на весах предательски стоит на месте, а иногда и вовсе ползёт вверх и вы настолько отчаялись похудеть, что уже приготовились голодать, словно буддистский монах, то мы торопимся вас остановить! Чтобы сбросить лишние килограммы не нужно морить себя голодом или в предобморочном состоянии выползать из тренажёрного зала. Поверьте, нет ничего проще похудения и эти 15 золотых правил избавления от лишнего веса, вас в этом убедят!

Читать далее

Клюквенная диета

Клюква одна из самых полезны ягод. Она богата витамин C, витамины группы B, витамины PP и K, микроэлементами и маслами, помимо этого употребление клюквы в пищу способствует снижению холестерина в крови и похудению.

Читать далее

ДЕШЕВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ЛЕТА И СЭКОНОМИТЬ

Большинство из нас возвращается из отпуска с изрядно округлившейся фигурой и похудевшим кошельком. Наша диета поможет вам привести в порядок и то и другое.

Читать далее

Диета на имбирном чае "Огнедышащий дракон"

Быстрая диета с имбирным чаем нацелена на быструю потерю веса с наименьшим причинением вреда здоровью. Продолжительность имбирной диеты 3 дня. За это время вы потеряете до 5 кг.

Читать далее

Здоровое питание: фитнес-меню на 14 дней

Правильное питание крайне важно для любого человека, занимающегося спортом. Меню на 14 дней: питание в таком режиме поможет вам оставаться в форме (а может, и сбросить пару килограммов).

Читать далее

Клюквенная диета

Клюква одна из самых полезны ягод. Она богата витамин C, витамины группы B, витамины PP и K, микроэлементами и маслами, помимо этого употребление клюквы в пищу способствует снижению холестерина в крови и похудению.

Читать далее

О каких видах спорта лучше молчать на собеседовании?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни проходил собеседование по приему на работу. Среди обычных вопросов касающихся будущей должности, менеджеры по персоналу часто интересуются теми видами спорта, которыми занимается соискатель на должность. С какой целью задаются такие вопросы и какие виды спорта лучше не упоминать во время собеседования?

Читать далее

Яичная диета

Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.

Читать далее