Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Апельсиновая диета

Апельсин очень полезен для здоровья. Так как в апельсине содержится фосфор, кальций, магний, натрий, железо, и, конечно, витамин С. Апельсины хороши для укрепления сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и нервной системы. Апельсины улучшают метаболизм, повышают общий тонус, утоляют жажду, успешно избавляют от авитаминоза. И еще при помощи апельсинов можно экстренно похудеть.

 

 

 

 

 

Ваше ежедневное меню будет состоять из завтрака, обеда и ужина, а рацион будет включать в себя определенный набор продуктов. Эта эффективная методика поможет вам не только похудеть, но и подпитать организм витаминами.
Первая неделя
На протяжении первой недели диеты вы будете ежедневно съедать набор из килограмма апельсинов, двух сваренных яиц и двух литров питьевой очищенной воды. Первая неделя будет для вас наиболее сложной — организму потребуется время на привыкание к новому режиму питания. Сначала вам будет хотеться съесть любимую плюшку или кусок жареного мяса, но постепенно это желание утихнет, и вы сможете спокойно продолжить похудательный процесс.
Вторая неделя
Во время второй недели апельсиновая диета для похудения будет включать в себя один килограмм апельсинов и два литра воды. Если вам очень сложно будет выносить такой режим — добавьте постную гречневую кашу без масла и соли. Гречку запаривайте с вечера, а утром просто доведите ее до кипения — и можете есть ее сколько захотите.
Третья неделя
Также сохраняется один килограммов апельсинов и два литра воды в день. Теперь можете добавить сырые или свежие фрукты и овощи.
Если вас заинтересовала апельсиновая диета, отзывы, которые в большом количестве вы можете легко найти, расскажут вам о том, что диета на апельсинах поможет вам похудеть на 2 или 3 килограмма в неделю. Но прежде, чем сесть на нее, посоветуйтесь с врачом, важно убедиться, что апельсиновый рацион вам подойдет.
Апельсиновая диета для похудения на три дня
Если вам нужно срочно похудеть, вы можете воспользоваться трех дневным вариантом апельсиновой диеты. Однако помните, что это жесткий вариант, которым нельзя пользоваться часто. Предлагаем вам несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов, выберите вариант, который вам больше понравится.
Завтрак
- Один тост или сухарик из хлеба белого, один апельсин, сто граммов хлопьев отрубяных.
- Один тост или сухарик из хлеба белого, сто граммов апельсинового сока, одна чайная ложечка маргарина или масла легкого, 1 вареное яйцо.
- Четыре тоста из хлеба белого, 50 граммов сыра обезжиренного, 1 ломтик дыни, две чайные ложечки маргарина или масла.
Обед
- Салат из лосося и зелени, один стакан йогурта, два куска хлеба из отрубей, 1 апельсин.
- Сто пятьдесят граммов фасоли отварной, несколько листьев зеленного салата, один тост из хлеба с отрубями, одна чайная ложечка маргарина или масла, одна апельсин.
- Салат из вареной свеклы с овощами, 75 граммов риса, кусочек балыка, один апельсин.
Ужин
- Семьдесят пять граммов печени, 75 граммов шампиньонов, один апельсин, 125 граммов свежей малины, две столовые ложки йогурта.
- Порция вареной курицы с паприкой, один апельсин, 75 граммов брокколи и брюссельской капусты.
- Баранина-гриль или свинина-гриль, кабачки, морковь, картофель отварной, один апельсин, сто граммов ананаса.

Читайте также:

ДЕШЕВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ЛЕТА И СЭКОНОМИТЬ

Большинство из нас возвращается из отпуска с изрядно округлившейся фигурой и похудевшим кошельком. Наша диета поможет вам привести в порядок и то и другое.

Читать далее

Клюквенная диета

Клюква одна из самых полезны ягод. Она богата витамин C, витамины группы B, витамины PP и K, микроэлементами и маслами, помимо этого употребление клюквы в пищу способствует снижению холестерина в крови и похудению.

Читать далее

Диета для стройных ног и бедер.

Каждая девушка знает, что сложнее всего похудеть в зоне бедер и ягодиц. Как правило, недостаточно одних только диет, нужно заниматься и физическими упражнениями. Однако диетологам все же удалось разработать такую диету, которая бы помогла избавиться от лишних сантиметров в бедрах и ягодицах.

Читать далее

МЕКСИКАНСКАЯ ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ

Летом много симпатичных вечеринок, и иногда перед ними сбросить пару килограммов, чтобы новый наряд сидел красиво, просто необходимо. Один из способов -- мексиканская экспресс-диета, которая позволит сбросить 3 кг за 4 дня.

Читать далее

Яичная диета

Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.

Читать далее

Быстрая диета

Если вам нужно великолепно выглядеть в новом платье на торжестве, вы просто хотите сбросить немного лишних кило перед праздниками или желаете стать стройней за короткое время, выбирайте быструю диету.

Читать далее

Диета на имбирном чае "Огнедышащий дракон"

Быстрая диета с имбирным чаем нацелена на быструю потерю веса с наименьшим причинением вреда здоровью. Продолжительность имбирной диеты 3 дня. За это время вы потеряете до 5 кг.

Читать далее

Весенняя диета: советы диетологов

За зиму наш организм устал от пищи бедной на витамины, минералы и клетчатку. Постоянные переедания не очень полезными продуктами в праздничные дни тоже наверняка отразились на вашей фигуре. Этой весной диетологи советуют следующее….

Читать далее

Жировая диета Квасневского – употребляем жиры и худеем!!!

Большинство диетологов советуют людям, желающим сбросить лишний вес, ограничить себя в приеме жирной и высококалорийной пищи и отказаться от позднего ужина. Известный польский диетолог Квасневский доказал обратное. Согласно его системе питания необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые легко усваиваются и одновременно дают много энергии. К таким продуктам диетолог относит: мясо, сало, яйца. Все остальные продукты следует значительно ограничить в употреблении или совсем исключить.

Читать далее

15 золотых правил похудения, которые стопроцентно помогут избавиться от лишних килограммов

Наступление осени это ещё не повод, чтобы расслабляться и прекращать борьбу с лишними килограммами, пора запастись мотивацией и броситься в бой с ненавистным жиром! Если вы перепробовали все известные миру диеты, а стрелка на весах предательски стоит на месте, а иногда и вовсе ползёт вверх и вы настолько отчаялись похудеть, что уже приготовились голодать, словно буддистский монах, то мы торопимся вас остановить! Чтобы сбросить лишние килограммы не нужно морить себя голодом или в предобморочном состоянии выползать из тренажёрного зала. Поверьте, нет ничего проще похудения и эти 15 золотых правил избавления от лишнего веса, вас в этом убедят!

Читать далее