Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Сметанная диета

Если Вам необходимо сбросить 1-2 килограмма лишнего веса набранного за праздники, нормализовать пищеварение и улучшить цвет лица, то вам подойдет сметанная диета.

 

Суть сметанной диеты заключается в том, что за два дня вы потеряется около двух лишних килограмм веса. Но помните, что эта диета является быстрой и жесткой. Кроме того у сметанной диеты есть противопоказания, поэтому прежде чем вы начнете ее практиковать, обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом.
Так как сметанная диета предполагает употребление большого количества жиров, то от диеты стоит отказаться людям, которые страдают ожирением и диабетом. Помимо этого с осторожностью надо относиться к сметанной диете тем, кто, страдает гипертонической болезнью.
Плюс сметанной диеты:
1) Сметана очень питательна поэтому чувство голода при такой диете вы будите испытывать не так часто. Это позволит вам с легкостью воздержаться от перекусов.
2) Сметана имеет множество полезных свойств. Она содержит витамины группы А, В, С, Е, богата кальцием и лецитином.
3) Сметанная диета оказывает лечебный эффект на организм: выводит шлаки и токсины, улучшает работу желудка и кишечника, оказывает положительный косметический эффект на кожу лица.
Меню
400 гр. сметаны 15-30% жирности в день. Сметану разделите на пять равных порций и употребляйте в пять приемов через каждые 3 часа (по 80 гр.). 
В течение дня разрешается выпить только 1-2 стакана настоя шиповника или воды. Пить нужно в промежутках между приемами пищи.
ВНИМАНИЕ: больше 2-х стаканов жидкости в день употреблять нельзя, так как может нарушится действие полезных бактерий и вы не получить ожидаемый эффект от диеты. 
Рекомендации:
1) Применять сметанную диету более трех дней подряд нельзя, так как она относится к монодиетам, а следовательно не сбалансирована.
2) Можно применять сметанную диету как разгрузочный день, то есть один раз в неделю в течение месяца. В этом случае вы сможете потерять четыре лишних килограмм. Затем сделать перерыв на месяц.
3) Есть сметану лучше кофейной ложечкой. Так вы сможете почувствовать насыщение, несмотря на то, что порция очень мала.
4) Сметана должна употребляться только в чистом виде. Не рекомендуется посыпать сметану сахаром, поливать джемом или медом, разбавлять кефиром или молоком. 
5) Помните, что полезна только качественная натуральная сметана. 
6) Выбирайте не жирную сметану. Чем меньше жирность сметаны, тем больше вероятность похудения. 
7) Обезжиренную сметану лучше не употреблять для этой диеты, так как она лишена своих лечебных свойств. 
8) По возможности покупайте натуральную сметану или приобретите в магазине сметану с самым маленьким сроком хранения. Если срок хранения сметаны превышает неделю, то в такой сметане осталось мало полезных веществ, и она не подходит для диеты.
9) Сметанную диету не рекомендуется практиковать людям, которые ведут физически активный образ жизни. 



Источник: http://dofitness.ru/

Читайте также:

Клюквенная диета

Клюква одна из самых полезны ягод. Она богата витамин C, витамины группы B, витамины PP и K, микроэлементами и маслами, помимо этого употребление клюквы в пищу способствует снижению холестерина в крови и похудению.

Читать далее

Макробиотика – новомодная диета или образ жизни?

Макробиотика – это неординарный подход к системе питания, в соответствии с которой вся пища имеет собственную жизненную энергию, которая оказывает влияние на внутреннюю жизненную энергию человека.

Читать далее

15 золотых правил похудения, которые стопроцентно помогут избавиться от лишних килограммов

Наступление осени это ещё не повод, чтобы расслабляться и прекращать борьбу с лишними килограммами, пора запастись мотивацией и броситься в бой с ненавистным жиром! Если вы перепробовали все известные миру диеты, а стрелка на весах предательски стоит на месте, а иногда и вовсе ползёт вверх и вы настолько отчаялись похудеть, что уже приготовились голодать, словно буддистский монах, то мы торопимся вас остановить! Чтобы сбросить лишние килограммы не нужно морить себя голодом или в предобморочном состоянии выползать из тренажёрного зала. Поверьте, нет ничего проще похудения и эти 15 золотых правил избавления от лишнего веса, вас в этом убедят!

Читать далее

Диета для стройных ног и бедер.

Каждая девушка знает, что сложнее всего похудеть в зоне бедер и ягодиц. Как правило, недостаточно одних только диет, нужно заниматься и физическими упражнениями. Однако диетологам все же удалось разработать такую диету, которая бы помогла избавиться от лишних сантиметров в бедрах и ягодицах.

Читать далее

Худеем без диет: восемь главных правил

Кроме мечты "есть и не толстеть" у большинства женщин планеты есть и еще одна: худеть без диет. Исполнить и ту, и другую помогут восемь простых правил.

Читать далее

Похудеть за один день - десять секретов разгрузки

Очень часто после застолья мы чувствуем тяжесть и организм требует немного разгрузится, сбросить лишний килограмм съеденной пищи. Для это совсем не обязательно садится на диету, достаточно просто провести разгрузочный день.

Читать далее

Водная диета

Водная диета является простой и недорогой, но в то же время эффективна и имеет много плюсов. Она не только способствует похудению, но благодаря ней также можно избавиться от головных болей, нормализовать работу кишечника и улучшить состояние кожи.

Читать далее

Сладкие диеты

Как правило, слово «диета» ассоциируется у всех с отказом от сладостей в течение продолжительного времени. Однако, употребляя сладости можно тоже сбросить лишние килограммы. Специалисты разработали ряд диет специально предназначенные для сладкоежек.

Читать далее

Быстрая диета

Если вам нужно великолепно выглядеть в новом платье на торжестве, вы просто хотите сбросить немного лишних кило перед праздниками или желаете стать стройней за короткое время, выбирайте быструю диету.

Читать далее

Сухая диета

Название сухой диеты вводит в заблуждение – почему-то многие считают, что придётся грызть сухие крекеры, орехи и высушенные яблоки. На самом деле, речь идёт об ограничении воды, чтобы потерять межклеточную жидкость, которая даёт лишний вес, нужно уменьшить объём потребляемой жидкости и добавить продукты, способствующие выведению жидкости естественным путём.

Читать далее