Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

МЕКСИКАНСКАЯ ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ

Летом много симпатичных вечеринок, и иногда перед ними сбросить пару килограммов, чтобы новый наряд сидел красиво, просто необходимо. Один из способов -- мексиканская экспресс-диета, которая позволит сбросить 3 кг за 4 дня.

 

 

 

 

Суть всех экспресс-диет заключается в резком ограничении количества употребляемой пищи. Большинство из них предлагает суточный рацион, калорийность которого составляет менее половины ежедневной нормы. Именно поэтому экспресс-диеты зачастую позволяют сбросить несколько килограмм лишнего веса меньше, чем за неделю. Такой способ похудения становится достаточно большим стрессом для организма, поэтому прибегать к нему могут только люди, уверенные в своем здоровье.

Мексиканская диета рассчитана на 4 дня. За это время можно потерять около 2-3 кг. Меню диеты достаточно строгое. Все компоненты диеты тщательно продуманы, поэтому для достижения хороших результатов заменять, дополнять или пропускать приемы пищи категорически не рекомендуется. Любое нарушение может привести к сбою всего механизма похудения.

Первый день
Завтрак: чашка натурального кофе, апельсин и 2 яйца, сваренные вкрутую
Обед: 10 черносливин, предварительно размоченных в теплой воде.
Ужин: апельсин и сваренное вкрутую яйцо.
Второй день
Завтрак: чашка натурального кофе и 100 г нежирного сыра.
Обед: апельсин и сваренное вкрутую яйцо.
Ужин: груша и стакан молока.
Третий день
Завтрак: чашка чая.
Обед: 100 г нежирного сыра, огурец и помидор.
Ужин: стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли с молоком.
Обед: огурец и помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Чистую воду во время диеты можно пить без ограничений. При этом рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в сутки. Чай и кофе, указанные в меню диеты, следует пить без сахара и молока.
Поскольку мексиканская диета относится к строгим "голодным" системам, прибегать к ней следует не чаще, чем раз в месяц.

Читайте также:

Сметанная диета

Если Вам необходимо сбросить 1-2 килограмма лишнего веса набранного за праздники, нормализовать пищеварение и улучшить цвет лица, то вам подойдет сметанная диета.

Читать далее

Вегетарианская диета для спортсменов!

Существует миф о том, что невозможно накачать мышцы и поднять выносливость, если придерживаться вегетарианской диеты. Тем не менее спортсмены вегетарианцы показывают не худшие результаты, чем тем которые употребляют в пищу белок животного происхождения. Главное в спортивном питание это правильно составленный рацион и желание заниматься спортом!

Читать далее

Похудеть за один день - десять секретов разгрузки

Очень часто после застолья мы чувствуем тяжесть и организм требует немного разгрузится, сбросить лишний килограмм съеденной пищи. Для это совсем не обязательно садится на диету, достаточно просто провести разгрузочный день.

Читать далее

Диета «Весна” - как похудеть за 35 дней?

Весна это то самое время, когда хочется сменить гардероб, скинуть с себя зимнюю одежду и позагорать под первые лучами теплого солнца. Но как часто это бывает, за зиму мы успевает набрать лишние килограмм, от которых хочется избавится, как можно быстрее, что бы в новом гардеробе выглядеть безупречно.

Читать далее

О каких видах спорта лучше молчать на собеседовании?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни проходил собеседование по приему на работу. Среди обычных вопросов касающихся будущей должности, менеджеры по персоналу часто интересуются теми видами спорта, которыми занимается соискатель на должность. С какой целью задаются такие вопросы и какие виды спорта лучше не упоминать во время собеседования?

Читать далее

Сухая диета

Название сухой диеты вводит в заблуждение – почему-то многие считают, что придётся грызть сухие крекеры, орехи и высушенные яблоки. На самом деле, речь идёт об ограничении воды, чтобы потерять межклеточную жидкость, которая даёт лишний вес, нужно уменьшить объём потребляемой жидкости и добавить продукты, способствующие выведению жидкости естественным путём.

Читать далее

Клюквенная диета

Клюква одна из самых полезны ягод. Она богата витамин C, витамины группы B, витамины PP и K, микроэлементами и маслами, помимо этого употребление клюквы в пищу способствует снижению холестерина в крови и похудению.

Читать далее

О каких видах спорта лучше молчать на собеседовании?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни проходил собеседование по приему на работу. Среди обычных вопросов касающихся будущей должности, менеджеры по персоналу часто интересуются теми видами спорта, которыми занимается соискатель на должность. С какой целью задаются такие вопросы и какие виды спорта лучше не упоминать во время собеседования?

Читать далее

Апельсиновая диета

Апельсин очень полезен для здоровья. Так как в апельсине содержится фосфор, кальций, магний, натрий, железо, и, конечно, витамин С. Апельсины хороши для укрепления сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и нервной системы. Апельсины улучшают метаболизм, повышают общий тонус, утоляют жажду, успешно избавляют от авитаминоза. И еще при помощи апельсинов можно экстренно похудеть.

Читать далее

Похудеть за один день - десять секретов разгрузки

Очень часто после застолья мы чувствуем тяжесть и организм требует немного разгрузится, сбросить лишний килограмм съеденной пищи. Для это совсем не обязательно садится на диету, достаточно просто провести разгрузочный день.

Читать далее