Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

МЕКСИКАНСКАЯ ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: МИНУС 3 КГ ЗА 4 ДНЯ

Летом много симпатичных вечеринок, и иногда перед ними сбросить пару килограммов, чтобы новый наряд сидел красиво, просто необходимо. Один из способов -- мексиканская экспресс-диета, которая позволит сбросить 3 кг за 4 дня.

 

 

 

 

Суть всех экспресс-диет заключается в резком ограничении количества употребляемой пищи. Большинство из них предлагает суточный рацион, калорийность которого составляет менее половины ежедневной нормы. Именно поэтому экспресс-диеты зачастую позволяют сбросить несколько килограмм лишнего веса меньше, чем за неделю. Такой способ похудения становится достаточно большим стрессом для организма, поэтому прибегать к нему могут только люди, уверенные в своем здоровье.

Мексиканская диета рассчитана на 4 дня. За это время можно потерять около 2-3 кг. Меню диеты достаточно строгое. Все компоненты диеты тщательно продуманы, поэтому для достижения хороших результатов заменять, дополнять или пропускать приемы пищи категорически не рекомендуется. Любое нарушение может привести к сбою всего механизма похудения.

Первый день
Завтрак: чашка натурального кофе, апельсин и 2 яйца, сваренные вкрутую
Обед: 10 черносливин, предварительно размоченных в теплой воде.
Ужин: апельсин и сваренное вкрутую яйцо.
Второй день
Завтрак: чашка натурального кофе и 100 г нежирного сыра.
Обед: апельсин и сваренное вкрутую яйцо.
Ужин: груша и стакан молока.
Третий день
Завтрак: чашка чая.
Обед: 100 г нежирного сыра, огурец и помидор.
Ужин: стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли с молоком.
Обед: огурец и помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Чистую воду во время диеты можно пить без ограничений. При этом рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в сутки. Чай и кофе, указанные в меню диеты, следует пить без сахара и молока.
Поскольку мексиканская диета относится к строгим "голодным" системам, прибегать к ней следует не чаще, чем раз в месяц.

Читайте также:

Яичная диета

Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса, но наиболее популярна яйцевая диета на 4 недели, она поможет не только похудеть на 7-10 кг, но и “закрепить” результат.

Читать далее

Вегетарианская диета для спортсменов!

Существует миф о том, что невозможно накачать мышцы и поднять выносливость, если придерживаться вегетарианской диеты. Тем не менее спортсмены вегетарианцы показывают не худшие результаты, чем тем которые употребляют в пищу белок животного происхождения. Главное в спортивном питание это правильно составленный рацион и желание заниматься спортом!

Читать далее

Диета "Светофор"

Суть диеты заключается в том, чтобы есть продукты красного, желтого и зеленого цвета в определенной последовательности, чтобы фигура была стройной.

Читать далее

Диета для стройных ног и бедер.

Каждая девушка знает, что сложнее всего похудеть в зоне бедер и ягодиц. Как правило, недостаточно одних только диет, нужно заниматься и физическими упражнениями. Однако диетологам все же удалось разработать такую диету, которая бы помогла избавиться от лишних сантиметров в бедрах и ягодицах.

Читать далее

Диета для здоровой кожи

Зимние морозы, сильный ветер, а также резкий контраст температур – все это негативно сказывается на коже, поэтому самое подходящее время найти диету, которая приведет кожу в норму. Такая диета рассчитана на неделю. Из рациона полностью исключаются сладкие, жирные и жареные продукты. За это время кожа не только очистится от шлаков и обретет здоровый вид, но и с легкостью уйдут 3-5 килограмм лишнего веса.

Читать далее

Рисовая диета: 1000 и 1 способ как объестся рисом

Рис с успехом применяется в диетическом питании — он с легкостью выводит из организма шлаки и токсины. На основе этого полезного продукта создана даже не одна рисовая диета, а целая группа эффективных методик похудения.

Читать далее

15 золотых правил похудения, которые стопроцентно помогут избавиться от лишних килограммов

Наступление осени это ещё не повод, чтобы расслабляться и прекращать борьбу с лишними килограммами, пора запастись мотивацией и броситься в бой с ненавистным жиром! Если вы перепробовали все известные миру диеты, а стрелка на весах предательски стоит на месте, а иногда и вовсе ползёт вверх и вы настолько отчаялись похудеть, что уже приготовились голодать, словно буддистский монах, то мы торопимся вас остановить! Чтобы сбросить лишние килограммы не нужно морить себя голодом или в предобморочном состоянии выползать из тренажёрного зала. Поверьте, нет ничего проще похудения и эти 15 золотых правил избавления от лишнего веса, вас в этом убедят!

Читать далее

Вегетарианская диета для спортсменов!

Существует миф о том, что невозможно накачать мышцы и поднять выносливость, если придерживаться вегетарианской диеты. Тем не менее спортсмены вегетарианцы показывают не худшие результаты, чем тем которые употребляют в пищу белок животного происхождения. Главное в спортивном питание это правильно составленный рацион и желание заниматься спортом!

Читать далее

Весенняя диета: советы диетологов

За зиму наш организм устал от пищи бедной на витамины, минералы и клетчатку. Постоянные переедания не очень полезными продуктами в праздничные дни тоже наверняка отразились на вашей фигуре. Этой весной диетологи советуют следующее….

Читать далее

Сметанная диета

Если Вам необходимо сбросить 1-2 килограмма лишнего веса набранного за праздники, нормализовать пищеварение и улучшить цвет лица, то вам подойдет сметанная диета.

Читать далее