Физкульт привет! Сайт для любителей здорового образа жизни.
Физкульт привет - cайт для любителей здорового образа жизни!

Kangoo - прыгучий фитнес

Kangoo – это новое веяние в современном фитнесе, представляющее собой систему кардиоупражнений в прыжке. В ходе занятий вы теряете большее количество калорий, чем при беге. Поклонники данного направления утверждают, что благодаря этим прыжкам люди очень быстро превращаются в фанатичных «фитнес-зайчиков».

 

Что такое Kangoo?
Систему упражнений Kangoo разработали канадские физиотерапевты для помощи пациентам, которые восстанавливают силы после травм или хирургических операций.
Kangoo тренировки в фитнес залах представляют собой 45-минутную систему кардиоупражнений, которая сочетает танцевальные движения, бег и прыжки вокруг зала. Основной упор приходится на тренировку ног, хотя основные мышцы тела тоже прорабатываются.  В ходе занятий вы теряете в два раза больше калорий, чем при беге. При этом нагрузка на суставы существенно ниже.
Для занятия  Kangoo Вам потребуется специальная обувь, которая чем-то похожа на лыжные ботинки, на подошвах которых имеются особые "прыгательные" устройства. Именно из-за них ваши суставы во время занятий подвергаются меньшей нагрузке, чем при беге. 
Возможно ботинки на пружинящих дугах покажутся вам травмоопасными, но фитнес инструктора уверяют, что ни одного случая падения еще не было зафиксировано – «в подобных ботинках просто невозможно потерять баланс, и бояться не следует».
Так же следует отметить, что этими ботинками пользуются астронафты находящиеся длительное время в невесомости, что лишний раз подтверждает их безопасность для здоровья.
В наше время система Kangoo тренировок стала столь популярна, что были разработаны различные программы занятий. Вот некоторые из них:
Kangoo TTR (Trim, Tone & Rhythm) - это оригинальная аэробная программа тренировок с применением Kangoo Jumps (Кенгу Джампс). Основные движения в данной программе схожи с теми, что выполняются в традиционной аэробике. Участники обучаются прыжковой технике в Кенгу Джампс, что несомненно добавляет в занятия аэробикой веселья и положительных эмоций при резко сниженной  нагрузке на суставы. 
Kangoo Power Program - это программа высокоинтенсивных тренировок, направленных на увеличение силы и выносливости мышц вашего тела. Основные движения очень просты и могут выполняться с разной интенсивностью в зависимости от ваших навыков. Данная программа подойдет большинству посетителей фитнес-клубов, даже тем, кто обычно не занимаются аэробикой. Программа также прекрасно подойдет спортсменам, так как позволяет выполнять плиометрические упражнения (взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты) используя Кенгу Джампс, что максимизирует отдачу от упражнений и предотвращает повреждение суставов. 
Kangoo Kick Program - это программа тренировок в стиле боевых искусств. В программе используются основные блоки, удары руками и ногами из различных стилей боевых искусств, главным образом кикбоксинга и карате. Это отличное средство борьбы со стрессом, а использование Кенгу Джампс позволяет тренировать все ваше тело, при этом защищая ваши суставы от травм. 
Kangoo Running Clinic Program - это программа тренировок, специально разработаная для любителей бега. Использование Кенгу Джампс во время бега позволяет предотвратить травмы суставов. Также данная программа прекрасно подходит людям, восстанавливающимся после травм или операций на суставах.
Kangoo Boot Camp Program - это тренировочная программа в военном стиле, которая проводится на природе. Это приключение на природе, которое тренирует всё тело с головы до ног, развивает выносливость и спортивную подготовку, помогает сбросить вес, не требуя от вас координации, принятой на занятиях аэробикой или танцами. Оно включает в себя бег по пересеченной местности с рядом дополнительных препятствий, рассчитанных на развитие выносливости и физической подготовки, включенных в маршрут для улучшения интервальной тренировки. Бег трусцой - прыжки поджав ноги – бег на короткие дистанции – плиометрическая прыжковая тренировка – вот лишь некоторые упражнения, которые вам придется выполнить во время этой тренировки с Kangoo Jumps.
Kangoo Discovery Program - это программы тренировок, разработанная доктором Марисой Кардозо и состоит из двух программ, созданных специально для детей всех возрастов и уровней подготовки. Они развивают координацию, выносливость, хорошую осанку, представление о самом себе и чувство команды. Они помогают справиться с детским ожирением и бороться со стрессом, с которым сталкиваются дети в наши дни.
Видео




Источник: http://bye-bye-calories.ru/

Читайте также:

ПОЧЕМУ СВОДИТ МЫШЦЫ И КАК ЭТО МЕШАЕТ СЖИГАНИЮ ЖИРА

Едва ли найдется человек, у которого хоть раз не сводило мышцы. Но немногие знают, что это не только вызывает дискомфорт, но и мешает эффективному сжиганию жира. Леонид Зайцев объясняет, почему, и рассказывает, как с этим бороться.

Читать далее

Первое знакомство с йогой

Большинство людей начинают знакомство с йогой при помощи книг, видеоуроков, советов друзей и знакомых. При этом мало кто понимает, с чего именно начинать, что считается правильным, как правильно заканчивать практику, как надо дышать, что нужно для практики и т.д. Не стоит самостоятельно экспериментировать со своим питанием, распорядком дня и тренировками. В идеале, конечно же, лучше всего хотя бы пару раз сходить на занятия в общем зале или проконсультироваться с опытным тренером.

Читать далее

Прививки или спорт

С приближением зимы появляется все больше рекламы "новейших и наиболее эффективных" вакцин. Могут ли вакцины действительно помочь или не помочь предотвратить вирусов остается вопросом, на который я пока не могу ответить. Но я познакомлю вас с преимуществами спорта и расскажу тот бесспорный факт, что вы можете использовать спорт как средство для укрепления иммунной системы.

Читать далее

ФИТНЕС-ТЕСТЫ: ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ ФИЗПОДГОТОВКИ

Чтобы тренировки приносили удовольствие и пользу, они должны быть вам по силам. Фитнес-тесты помогут определить, достаточно ли у вас гибкости, силы и выносливости.

Читать далее

Как правильно тренироваться женщинам для достижения лучшего результата?

7 основных правил силовых тренировок для девушек, практические советы и ключевые рекомендации по созданию стройного и подтянутого тела в домашних условиях.

Читать далее

Оздоровительные системы - Изотон

Оздоровительная система Изотон направленна не на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, а на повышение уровня здоровья, позволяя в короткое время выполнить две важные задачи: быстрое (2-3 месяца) улучшение самочувствия, работоспособности, состава тела (соотношения массы жировой и мышечной ткани), нормализации работы органов пищеварения и других жизненно важных систем организма, улучшение психоэмоционального состояния; поддержание хорошего физического состояния и внешнего вида при относительно небольшом количестве затрачиваемого времени и усилий.

Читать далее

Постоянные мышечные боли - как их предотвратить?

Боли в мышцах могут возникать у людей любого возраста. Они могу носить как локальный характер так и вызывать дискомфорт в сухожилиях, суставах и позвоночнике. Как победить боль и начать вести полноценный образ жизни?

Читать далее

Родителям о здоровье позвоночника и правильной осанке детей

ХХI, как и XX, век не без оснований называют веком человека сидячего и даже сидячей цивилизации. Развитие современного транспорта, образование крупных городских агломераций, появление все новых машин, облегчающих труд на производстве, дома и в школе – все это привело к кардинальному изменению образа нашей жизни. Подсчитано, что мы с вами сидим до 15 часов в сутки, сознательно «выключая» одну из важнейших систем нашего организма – опорно-двигательный аппарат. Это бездействие не может не сказаться на состоянии и физическом здоровье скелета и мышц. Слабея день ото дня, они страдают от множества патологий, хорошо знакомых ортопедам, терапевтам и, к сожалению, педиатрам.

Читать далее

Занятия спортом